အဝတ်အလှူခံသေတ္တာကို အသုံးပြု၍ ယေဘူယျအားဖြင့် အောက်ပါအဆင့်များအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
အဝတ်အစားတွေကို စုစည်းပါ။
- ရွေးချယ်မှု- သန့်ရှင်းသော၊ မပျက်စီးဘဲ၊ ပုံမှန်သုံးနိုင်သော အဝတ်အစားများဖြစ်သည့် တီရှပ်ဟောင်းများ၊ အင်္ကျီများ၊ အကျီများ၊ ဘောင်းဘီများ၊ အင်္ကျီများ စသည်တို့ကို ရွေးချယ်ပါ။ အတွင်းခံများ၊ ခြေအိတ်များနှင့် အခြားသော ရင်းနှီးသောအ၀တ်အထည်များကို တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအတွက် လှူဒါန်းရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
- လျှော်ဖွပ်ခြင်း- ရွေးချယ်ထားသော အဝတ်အစားများကို အစွန်းအထင်းနှင့် အနံ့ဆိုးများ ကင်းစင်စေရန် သေချာစွာ ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပါ။
- စုစည်းမှု- အဝတ်အစားများကို သပ်ရပ်စွာ ခေါက်သိမ်းရန်နှင့် သွားလာရလွယ်ကူစေရန်။ သေးငယ်သောပစ္စည်းများကို ဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ရန် အိတ်ထဲတွင်ထည့်နိုင်သည်။
အဝတ်အစားအလှူခံပုံးကိုရှာပါ။
- အော့ဖ်လိုင်းရှာဖွေမှု- ပန်းခြံများ၊ ကားရပ်နားရန်နေရာများ၊ သို့မဟုတ် လမ်းများ၊ ဈေးဝယ်စင်တာများ၊ ကျောင်းများနှင့် ပန်းခြံများကဲ့သို့သော အများသူငှာနေရာများတွင် အလှူငွေထည့်သည့်ပုံးကို ရှာဖွေပါ။
အဝတ်အစားတွေကို ချွတ်လိုက်ပါ။
- ဘောက်စ်ကိုဖွင့်ပါ- အဝတ်အလှူခံပုံးကို ရှာတွေ့ပြီးနောက် အဖွင့်အဖွင့်ကို နှိပ်၍ဖြစ်စေ၊ ဆွဲခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ စစ်ဆေးပြီး ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီ အဖွင့်ကို ဖွင့်ပါ။
- ထည့်သွင်းခြင်း- အဖွင့်အပိတ်မဖြစ်အောင် အတတ်နိုင်ဆုံး သေသပ်ခွဲထားသော အဝတ်များကို သေတ္တာထဲသို့ ညင်သာစွာထည့်ပါ။
- ပိတ်ခြင်း- အဝတ်လျှော်ခန်းကို ဝတ်ပြီးနောက် အဝတ်လျှော်ဖွပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိုးရေစွတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အဖွင့်အပိတ်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် သေချာပိတ်ပါ။
နောက်ဆက်တွဲ
- ဦးတည်ရာကိုနားလည်ခြင်း- အချို့သောအဝတ်အစားလှူဒါန်းသည့်ပုံးတွင် သက်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များ သို့မဟုတ် QR ကုဒ်များပါရှိပြီး၊ ဆင်းရဲသောဒေသများသို့လှူဒါန်းခြင်း၊ သဘာဝဘေးဒဏ်သင့်ပြည်သူများအား လှူဒါန်းခြင်း သို့မဟုတ် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အဝတ်အစားများ၏ ဦးတည်ရာနှင့်အသုံးပြုမှုကို နားလည်ရန် စကင်န်ဖတ်နိုင်သည်။
- အကြံပြုချက်- အဝတ်လှူဒါန်းပုံးအသုံးပြုမှု သို့မဟုတ် အဝတ်ကိုင်တွယ်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များရှိပါက၊ လှူဒါန်းပုံးရှိ ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်းနံပါတ်များနှင့် အီးမေးလ်လိပ်စာများမှတစ်ဆင့် သက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများထံ အကြံပြုချက်ပေးပို့နိုင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-09-2025